counter create hit

باکتری‌های روده کوچک چه نقشی در چاقی دارند؟

مطالعه محققان دانشگاه "شیکاگو" نشان میâدهد که باکتریâهای روده کوچک، میâتوانند به طور مستقیم جذب چربی را کنترل کرده و نقش مهمی در چاقی داشته باشند.

اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...

مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما ...

پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید

«پیاده روی» از جمله کار های ساده ایست که نیاز به هیچ مقدمه ای ندارد، اما می تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.

درمان شوره سر با روش های خانگی

شوره سر ممکنه نتیجه ی خشکی بیش از حد پوست سر باشه یا علتش بیماریهای پوستی مثل اگزما، پسوریازیس و یا اینکه رشد بیش از حد یک نوع قارچ مخمر به نام مالاسزیا باشه، خلاصه دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. ...

پاستا موجب چاقی می شود؟

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد.

مصرف بیش از حد پیتزا باعث بیماری و چاقی می شود

کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: مصرف بیش از حد پیتزا می تواند باعث بیماری و چاقی شود.

قبل از ورزش چی بخوریم؟

قبل از ورزش چی بخوریم؟

همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از و ...

مصرف قرص های ضد بارداری، موجب چاقی می شود؟

افزایش وزن یکی از عارضه های نسبتا رایج و آزار دهنده مصرف قرص های ضد بارداری است.

در حرکت سویینگ دمبل با دست آزادمان چه کنیم؟

در حرکت سویینگ دمبل با دست آزادمان چه کنیم؟

این یکی از سوال های همیشگی ذهن های جستجوگر است:” وقتی با یک دست حرکت سویینگ را انجام می دهم با دست آزادم چه می توانم بکنم؟” شاید فعالیت دست آزاد چندان مهم به نظر نرسد، اما ارزش این... ...

5 استراتژی برای موفقیت در برنامه غذایی

5 استراتژی برای موفقیت در برنامه غذایی

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ همه ما تقریبا چنین تجربه هایی را داریم. متاسفانه به جای درس گرفتن از تجربیات بیشتر مردم چرخه ای را ادامه می دهند که ما به آن می گوییم سندرم شر ...

ورم پا در بارداری

ورم زمانی رخ می دهد که مقادیر زیادی مایعات در بافت های بدن جمع شود. در دوران بارداری، تولید خون و مایعات دیگر که برای رشد جنین ضروری است در بدن 50 درصد افزایش می یابد. ...

خام گیاهخواری و بارداری، مواد مغذی لازم

اگر در بارداری رژیم گیاهخواری انتخاب کرده اید در این مقاله غذاهایی که مواد مغذی لازم را تامین می کند ذکر شده است.

کم خونی قبل از بارداری، اقدامات لازم

مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی B12، فولات و ویتامین C هستند.

راه های پیشگیری از چاقی، خانم ها بخوانند

تحقیقات نشان می دهند که خواندن برچسب مواد غذایی موجب پیشگیری از چاقی به ویژه در زنان می شود.

فریزبی و شیوه درست بازی با آن

فریزبی ورزشی مفرح است که دانشجویان و دانش آموزان بیشتر در دانشگاه ها و مدارس آن را انجام می دهند. فریزبی را می توان به راحتی یاد گرفت و در فضای باز انجام داد. با ما باشید تا در این نوشته با شیوه انجام آن آشنا شوید. بازی التیمیت (Ultimate) که به آن فریزبی ...

داروی آزمایشی چاقی از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می کند

دانشمندان دریافته اند داروی آزمایشی چاقی دارای پتانسیل پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه در موش ها است.

آلودگی هوا؛ چهارمین عامل خطر در دنیا

ایسنا نوشت: براساس گزارش سال ۲۰۱۶ سازمان بانک جهانی، قرارگرفتن در معرض آلودگی ها چهارمین عامل منجر به مرگ درسراسر جهان بعداز چاقی، رژیم غذایی نامناسب و سیگار است. ...

افراد مبتلا به دیابت چگونه بدنسازی را انجام دهند؟

افراد مبتلا به دیابت چگونه بدنسازی را انجام دهند؟

اگر تمرینات بدنسازی و قدرتی، با فرم درست و صحیح انجام شوند راهی بی خطر و موثر در کنترل قند خون هستند، استقامت را افزایش داده و کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیابت را بالا... ...

4 روش موثر برای رفع سلولیت های بدن

4 روش موثر برای رفع سلولیت های بدن

  سلولیت یا تجمع بافت چربی در زیر پوست بدن که باعث فرو رفتگی و برآمدگی می شود یکی از مشکلاتی است که می توان با کمک ورزش یا روش های دیگر آن را بر طرف کرد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، سلولیت به توده های چربی گفته می شود که در قسمت ها ...

لیست عجیب ترین رژیم های لاغری که شمارا شوکه میکند !

لیست عجیب ترین رژیم های لاغری که شمارا شوکه میکند !

  آمار های اخیر نشان می هد سالانه ۴۶.۳ میلیارد دلار در آمریکا صرف محصولات کاهش وزن می شود. طبق نظرسنجی سال ۲۰۱۶ بریتانیا تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان در سال گذشته رژیم لاغری داشته اند. عجیب ترین رژیم هایی که در گذشته محبوب بوده یا هنوز هم استف ...

کدام مواد غذایی تاریخ انقضا ندارند؟

مصرف مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته می تواند خطرناک باشد، اما مواد غذایی ای هستند که نیاز نیست نگرانی ای بابت آن ها داشته باشید چون می توانید تا سال های زیادی از آن ها استفاده کنید. ...

عجیب ترین رژیم های لاغری که تا به حال گرفته شده اند

عجیب ترین رژیم های لاغری که تا به حال گرفته شده اند

آمار های اخیر نشان می هد سالانه ۴۶.۳ میلیارد دلار در آمریکا صرف محصولات کاهش وزن می شود. عجیب ترین رژیم هایی که در گذشته محبوب بوده یا هنوز هم استفاده می شوند را در این مطلب مشاهده می کنید. ...

باور های غلط در مورد برنج و لاغری

«برنج نخور، مگه تو چاق نیستی؟!»... «به نظر من باید برنج رو از زندگی ات حذف کنی تا بتونی لاغر بشی.» این جمله ها را خیلی ها به کسانی که چاق هستند می گویند. از دیرباز بسیاری بر این عقیده اند که برنج یکی از مهم ترین عوامل چاقی مردم ایران است. ...

این ورزش ها را در رختخواب انجام دهید

بسیاری از افراد به علت مشغله کاری وقت چندانی برای ورزش ندارند و نمی توانند از فواید آن سود ببرند، اما با مدیریت زمان و انتخاب ورزش مناسب در مکان های مختلف می توان در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی گنجاند. ...

غذا هایی که با چاقی مبارزه می کنند

شاید باورش سخت باشد که سه ماده غذایی با چاقی مبارزه می کنند.

دیابت را با آب سبزیجات ضربه فنی کنید

عاملان ژنتیکی، چاقی، کم تحرکی، خشم و استرس در بروز دیابت نقش موثری دارند؛ دیابت چند نوع دارد که دیابت نوع یک، نوع ۲ و بارداری من جمله انواع دیابت می باشند؛ استفاده بعضی مواد غذایی به بهبود دیابت کمک شایانی می کند؛ برای ارزیابی اینکه چه سبزیجاتی می توانند در کنت ...

چه خمیردندانی بخریم؟

هنگامی که قصد خرید خمیردندان دارید، انواع متفاوت آن با اثرات گوناگون گیج کننده است. انواع خمیردندان با خاصیت ضدجرم، فلورایددار، سفیدکننده یا خمیردندانی که از ترکیبات گیاهی ساخته شده، در بازار وجود دارد. ...

لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟

لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟

اگر قصدتان این است که عضلات باسن تان را بیشتر تفکیک کنید، اسکوات و لانچ هر دو باید بخشی از تمرینات شما باشند. این تمرین ها حرکات ترکیبی هستند که عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات... ...

پینت بال و هر آنچه درباره این ورزش مهیج باید بدانید

پینت بال ورزش مهیجی است که در کشور ما نیز علاقه مندان زیادی دارد. اگر شما هم جزو افراد تازه کار هستید یا می خواهید اطلاعات تان را درمورد این ورزش بیشتر کنید، با ما همراه باشید. سؤالات رایج درباره ی ورزش پینت بال ۱. پینت بال چیست؟ گلوله ی پینت بال یک توپ ژلاتی ...

درمان چاقی در زنان، متفورمین موثر است؟

آیا خوردن قرص متفورمین برای کاهش اضافه وزن در کسی که پریودهایه منظمی دارد میتونه ایجاد کیست یا تاخیر پریود داشته باشه؟

الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست

مطالعات نشان می دهد وضعیت تغذیه مردم ایران چندان روبراه نیست و چاقی، دیابت، الگوی نادرست غذایی و همچنین بیماری بی علامتی مانند فشار خون، سلامت مردم را تهدید می کند. ...

زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل

زنجبیل بخاطر طبع گرم و خشکی که داره مکمل بسیاری از غذاهای سرد و تر امروزیه که باعث بی حالی و خواب زیاد میشن. این دارو در طب سنتی برای مدتها درمان بسیاری از بیماریها بوده از ناراحتی معده گرفته تا سرماخوردگی و آنفولانزا. ...